bcaa kreatyna

Aha 18 lat jestes za mlody wez sie lepiej za diete i suplementy takie jak kreatyna,hmb ,bcaa itd. a ph zostaw na pozniej. Tak syfy wyskocza najprawdopodobniej poniewaz podwyzszy sie poziom testosteronu tak samo jak na saa. <<<Champions are Made Not Born>>>

By nie miec ograniczen czasowych nalezy dokonac zakupu w sklepiku. Oprocz rzeczy takich jak kreatyna,glutamina,BCAA itp. o ktore Cie nie podejrzewam znakjdzies ztam takze witaminy i minerały dobrej jakosci w przystepnych cenach. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

"mam chorą tarczyce (niemoge przytyc to niedoczynosc chyba..)" choroba tarczycy jest stwierdzona przez specjaliste czy to wylacznie twooj poglad? jesli jooz to bylaby to nadczynnosc tarczycy "stosowalęm odzywki typu gainer + metanabol (...)" taaa... ciekawa 'odzywka' ten metanabol "potem " zaląmany" [...]

nie chodzi o bialko tylko o tluszcz ktory spowalnia przesuwanie sie tresci pokarmowej w efekcie czego dluzej sie wchlania kreatyna wiec nie widze problemu jak robisz mase to bcaa mozesz spokojnie olac masz ich wystarczajaco w bialku

[...] mi jakieś strony na których znajdę odpowiednie menu(lub sami coś zaproponować) oraz doradzić jakie brać suplementy? (w niektórych postach jest o braniu witamin, w innych bcaa i kreatyna a w jeszcze innych tylko białko. Przez to nie wiem na co się zdecydować). Czytałem też o spalaczach tłuszczu, lecz nie wiem czy z czymś je łączyć i wgl. Z [...]

jest kilka suplementów ktore mogłby byc przydatne, np. kreatyna, bcaa, beta alanina, izotoniki, l karnityna (na poprawe kondycji , nie spalanie tłuszczu ;-) ) witam.min., tu masz ciekawy art. pomoze Ci zrozumiec przydatnosc poszczegolnych supli, http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html pozniej mozna cos [...]

polaczenie bezcelowe!! chcesz schudnac przecie!!zatem kreatyna ci tego nie ulatwi a jedynie zatrzyma wode i spowolni utrate masy! krea zdecydowanie mija sie z celem w tym cyklu!!! bcaa lepiej dorzuc jako antykatabolik!!

[...] czyli trening dobrany do twojego poziomu zaawansowania, dieta z dodatnim bilansem i oczywiście dobra regeneracja. Dopiero przy zachowaniu tych warunków możesz liczyć na wzrost mięśni. Suplementacje kreatyną i bcaa możesz sobie na razie odpuścić. Białkiem zaspokajaj braki w diecie ale pamiętaj, że dobry posiłek jest korzystniejszy niż proch.

Można oczywiście gainera MCT - jeśli jesteś szczupły i masz szybki metabolizm. Ja jednak postawiłbym dodatkowo na BCAA. Bardzo ważne aminokwasy, jeśli zależy nam na rozwoju siły. Kreatyna jak najbardziej w takim razie.

oczywiscie kreatyna bedzie tutaj podstawa, do szybkiej odbudowy zapasoow ATP. Jako drugie proponooje dac BCAA, z nich syntezowana jest glukoza, w czasie treningu ich wysoki poziom we krwi jest bardzo wazny. Jak anar pisal dla lepszej regeneracji ktoora jest bardzo potrzebna warto wziac ZMA, ktoore sprawi ze sen bedzie gleboki. W diecie potrzebna [...]

[...] kreatyne daj 1g/10kg masy ciala, i podziel na dwie dawki, pory przyjmowania dalas dobre, w dnt mozesz dozucic tez porcje popoludniu ;) pozdrawiam, aha ed: jako antykatabolik swietnie a zarazem (od krety) lepiej sprawdza sie tez bcaa chodz mysle ze o tym wiesz ;) ale wolalem sie upewnic... Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-06-06 08:10:49

Mam Kreatyne monohydrate powder , vitargo electro energy, bcca sfd, hot sport drink, białko alpha male masix protein (wszystkie suplementy w proszku). Chciałbym to dograć aby było dobrze. Mój plan w ciagu dnia. Kreatyna Rano bądz przed treningiem 5gr. W ciągu dnia wypić Bcaa 10gr. Przed treningiem Vitargo oraz tą przedtreningówkę. w czasie [...]

z kreatyna poczekaj. w sumie na tym etapie bcaa tez zbedne na razie. trzymaj diete, trenuj i bedzie ok

może być tak ? 1:kreatyna Vitalmax Creatin Mono + BA Dawkowanie: DT 5g mono 2-3g BA przed i po 5g mono DNT 5g mono rano 2-3 BA w południe 2:HI-TEC WHEY C-6 BIAŁKO IZOLAT jako maly dodatek do GAINER MASS XXL Dawkowanie :wypełnienie diety 3:BCAA (xtra) jesli jest inne lepsze prosze o nazwe Dawkowanie: przed i po teningu dnt

jesteś dość młodą osobą, z krótkim stażem więc staraj się wyrabaić podstawy takie jak dobra "dieta" i dobry trening. Suple w/w możesz brać wg shcematu: kreatyna 5 - 10g na dobę w 1 - 3 porcjach po 3 - 5g na dawke, korzytsnie okołotrningowo i/lub rano lub o innej porze. BCAA: ok 5 - 7g przed i po treningu flexit wg etykiety bialko wg [...]

BCAA - nie bierz Kreatyna 4 - 6g w 1 - 2 porcjach, np rano i / lub wieczorem reszta j/w

kreatyna zawsze i wszędzie dla panka będzie :) hmb po ci same nic nie da wejdz na jakś strone i tam bedą zestawy z odżywkami hmb+creatyna +białko+bcaa+stack kreatynowy przykładowy zestaw

juz za 3-4 dni koncza mi sie odzywy wiec chce cos kupic , jakis gainer , kreatyna, przedtr. i bcaa jakies , dalbys patryk172 jakis przyklad witamin bo tego nie bralem tego wiec nie mam pojecia :)?

Nie trzeba żadnej osłonki. Kreatyna 3kps na czczo i po treningu, w dni nietreningowe tak samo, tylko w godzinach okołotreningowych, 20 minut przed posiłkiem. Bcaa 5kps przed i 5 po treningu. Gainera pomiędzy posiłkami i przed snem.

Z tym się zgodzę! Tylko refleksja sie nasuwa, czy ten mistrz jest uczciwszy??? Czy może akurat go nie złapano albo nie chciano złapać? Większy szacunek mam do tych którzy jawnie mówią aniżeli idą w zaparte, że to kreatyna i BCAA To tylko refleksyjnie pozdr